haz de tu noche tu lugar seguro.

la aromaterapia

La aromaterapia es el uso de aceites esenciales (extraídos de flores, plantas o frutas) para mejorar el estado de ánimo, relajar el cuerpo y calmar la mente. Se usa a través del olfato o aplicándolos en la piel (siempre diluidos).

 ¿Por qué incluirla en tu rutina de noche?

• Relaja la mente y ayuda a soltar el estrés, Mejora el sueño y la calidad del descanso, Crea un ambiente cálido y seguro, Ayuda a calmar la ansiedad nocturna

 Aceites ideales para dormir mejor:

Aceite	Beneficio
🌿 Lavanda	Relajación profunda y ayuda a dormir
🍊 Naranja dulce	Da calma con un toque de alegría
🌼 Manzanilla	Suave y perfecta para insomnio
🌲 Cedro	Aporta estabilidad y seguridad
🌹 Ylang-ylang	Relajante emocional y reconfortante

¿Cómo usarla?

• Difusor o humidificador: Poné 5–6 gotas en agua y dejá que perfume tu cuarto

• Spray para almohada: Agua + gotas de aceite + un poco de alcohol

• Roll-on: Usalo en muñecas o cuello (ya diluido)

• Inhalación directa: Una gotita en tus manos, frotás y respirás

Tips rápidos:

No aplicar aceites puros sobre la piel, Elegir aromas suaves antes de dormir, Consulta si tienes alergias o estás embarazada

productos que puedes implementar para dormir mejor y complementar la sesion de aromaterapia:

objetos de satin: 

• funda de almohada de satén 
• scrunchie o moña de satén
• gorro de satén
• antifaz de satén 

Evitan el frizz y la rotura del cabello: El satén es suave y no genera tanta fricción como el algodón, lo que ayuda a que el pelo no se enrede ni se rompa mientras duermes. Mantienen la hidratación del cabello y la piel: No absorbe tanto los aceites naturales, así que el pelo y la cara no se resecan tanto. Mejoran la piel: Al ser más suave, no marca tanto la piel ni empeora el acné por fricción. Ideal si eres propensa a brotes o tenés piel sensible. Se mantienen más fresco: Es un material más fresco que otros, así que no da tanto calor en la cara.                                                                                                                                           el antifaz ayuda a: Bloquea la luz para un mejor sueño: Ideal si hay mucha claridad en tu cuarto o si dormís siestas.Cuida el contorno de los ojos: Al ser suave, no marca la piel ni irrita, lo que ayuda a prevenir arrugas o bolsas.

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